私は最近、スタバのアーモンドミルクラテにハマっています。
なぜなら、アーモンドミルクラテの糖質とカロリーが共に低いからです！
（女子力をなんとかして上げたい私には、欠かせません！）
こんにちは、hit-3です！
スタバでは、ミルクなどを自分好みにカスタマイズすることができます。
アーモンドミルクラテは、最初からアーモンドミルクを使用したドリンクですので、＋55円でカスタマイズする必要がないのもちょっと魅力！
今日は、そんなスタバアーモンドミルクラテの糖質とカロリーについて詳しく説明します。
スタバアーモンドミルクラテが低糖質・低カロリーの理由
スタバアーモンドミルクラテの糖質とカロリーが共に低い要因には、アーモンドミルクにあります。
アーモンドミルクは、水に浸したアーモンドを細かく砕いて潰し、水を加えて余分な粕をこして作った飲み物です。
要するに、牛乳ではないんです！ （豆乳と同じですね。）
牛乳ではないという事は、乳糖とコレステロールも含まない。
つまり、低糖質で低カロリーとなります！
だから、ダイエットにも最適なミルクなんです！
また、乳糖不耐症の方も安心して飲める植物性の飲料なので、日頃からオーガニックを好んで摂取している方にもお勧めです。
植物性というだけで、安心感が湧きますよね。
※乳糖不耐症＝牛乳の中に含まれる「乳糖」を、消化吸収の為に分解する消化酵素が、小腸での分泌不足で消化不良・腹部の不快感・腹痛・下痢・おならなどの症状を引き起こす病気。
スタバミルクの比較〈スターバックスラテHOT・ショートサイズ〉
スタバのミルクを比較してみました。
アーモンドミルクがどれだけ投資るが低いのか、下の表で一目瞭然です！
乳糖質が含まれていない他にも、アーモンド本来の糖質が低いという事が分かります。
それは、大豆から作られている豆乳と比べても、アーモンドミルクの糖質が圧倒的に低いからです。
| ミルクの種類 | 糖 質 |
| スターバックスミルク（通常のミルク） | 11.7ｇ |
| 低脂肪タイプ | 12.4ｇ |
| 無脂肪乳 | 13.2ｇ |
| 豆乳（調整豆乳） | 6.2ｇ |
| アーモンドミルク | 1.6ｇ |
| オーツミルク | 14.4ｇ |
| ブレべ | 11.5ｇ |
※上記の表を見て頂くと分かるように、圧倒的にアーモンドミルクの糖質が低いです！
カロリー比較や女子力upカスタマイズについては、関連記事で紹介していますので↓こちらをどうぞ！
糖質とカロリーが低い要因をアーモンドミルクが握っているのなら、他の飲み物のカスタマイズもアーモンドミルクにすれば、女子力が増すばかりだと思ってしまったのは私だけでしょうか・・・？
これだけでも充分魅力的なアーモンドミルクですが、女性にはたまらない、とっておきの栄養素が含まれていますのでご紹介します。
スタバのアーモンドミルクでとっておきの栄養素を摂取しよう！
スタバでミルクをアーモンドミルクにカスタマイズして、是非、とっておきの栄養素を摂取していただきたいのですが、その栄養素とは・・・
ビタミンEです！
「ビタミンEって何に良いの？」
そんな方の為に、ビタミンEについてこれから詳しく説明して行きたいと思います。
因みに、私はこのビタミンEの力を改めて知り、牛乳をアーモンドミルクへ総入れ替えしました。
元々、牛乳が苦手なので丁度イイ～！ヌフフでございます。
グラタンやシチュー、クリームパスタ、ホットケーキを作る際にもお勧めです！
ビタミンEが体に与える効果
ビタミンEが体に影響を与える効果として、女性ホルモンのバランスを整える働き・血行促進作用・抗酸化作用があります。
中でも、抗酸化作用は、体の老化促進や動脈硬化などの生活習慣病を予防する、ビタミンＥを象徴する効果と言えるのではないでしょうか。
ビタミンＥが酸化の原因となる、‟活性酸素”を体内で除去する働きをしてくれるんだから凄いですよね！
そんなビタミンＥの力がどんな原因で発揮されるのか、更に詳しく説明します。
‟活性酸素”が過剰に発生する原因は、紫外線や喫煙、ストレス、大気汚染です。
それぞれの原因から、体に与える影響と、それによる症状や病気をまとめてみたのでご覧ください。
体に与える影響・症状（病気）
| 原 因 | 体への影響 | 症状（病気） |
| 紫外線 | メラニン増加・肌組織の破壊 | シミ・シワ・たるみ |
| 喫 煙 | コレステロールの酸化 | 動脈硬化の原因 |
| ストレス | ||
| 大気汚染 | DNA損傷 | 癌の原因 |
これらは生活する上で避けれないものばかり。
日頃から適度に、効率よくビタミンＥを摂取することが大切だということが分かりました。
いつまでも健康で若々しく過ごせたら、幸せですよね！
因みにストレスはシミの原因にもなります！
活性酸素が過剰に発生するという事は、シミの原因であるメラノサイトを刺激してメラニンの生成を促進するからです。
まとめ
今回の記事では、スタバのアーモンドミルクラテの糖質とカロリーについて説明をさせて頂きました。
美味しい物は習慣的に飲食したくなるものですが、体の事も考えてしまいますよね。
好きな物を心が弾んだ状態で飲食できる工夫の1つとして、カスタマイズを楽しんで頂けたら幸いです。
今回の記事の要点を下にまとめましたので、こちらでもう一度確認してみて下さいね。
- スタバミルクラテの糖質とカロリーが低い要因は、アーモンドミルクにあった！
- アーモンドミルクに含まれるビタミンEは、女性ホルモンのバランスを整え、抗酸化作用や血行促進作用があるので女子力を上げる、とっておきの栄養素と言えます！
- 糖質は、適度にバランスよく摂取することが大事。
- アーモンドミルクは乳糖不耐症の方も安心して飲める飲料。
- アーモンドミルクは、健康だけではなく美容に良い影響を与える飲料でもある。